Stretching (растяжка) – это система упражнений, разработана для того, чтобы ваша мышечная система была подвижной, гибкой и эластичной. Данный комплекс хорош тем, что базируется на естественных движениях, пример этому: как человек потягивается после крепкого сна, или как хорошенько вытягивается после напряженной и длительной работы за компьютером.

Занятия stretching подразумевают растяжку мышц, помогают их более плодотворной работе и увеличивают эластичность сухожилий и связок, повышают двигательную активность суставов. Упражнения на растяжку имеют прекрасную особенность – на протяжении короткого срока восстанавливаются силы.

Уроки stretching идеальны тем, что чудодейственный результат можно почувствовать сразу же после первого занятия. Освоение техники растяжки происходит легко и не занимает много времени благодаря тому, что позы стретчинга несложны и доступны даж ... Читать дальше »

В последнее время возникает все больше разновидностей хорошо известной нам аэробики. Так, одним из самых популярных современных направлений фитнесса является пилатес (Pilates). Основное преимущество пилатеса – комплексное воздействие на весь организм, на все группы мышц. Система упражнений Pilates была разработана более ста лет назад Джозефом Пилатесом. Пилатес призван научить вас контролировать тело, дух и разум. Заниматься им могут все желающие, не зависимо от возраста, пола и физической подготовки.
Занятия по системе Pilates основываются на нескольких основополагающих принципах. Первый принцип – дыхание. При выполнении упражнений очень важно добиться правильного, а именно, глубокого дыхания. При правильном вдохе поступающий воздух наполняет кислородом все мышцы, которые задействованы в упражнении, а при выдохе выводятся токсичные организмы, вследствие этого значительно повышае ... Читать дальше »

Вы, наверное, часто были свидетелями, как танцоры (pj) часто танцуя то попарно, то в гордом одиночестве, совершали синхронные движения, или делали танцевальные па-соло. Одновременно с этим кто-то появляется, а кто-то уходит со сцены, что создает иллюзионную картину хаотичности того, что происходит, и очень напоминает танцпол, где развлекается народ. Значит вы стали свидетелями Pj-dance (go-go). Из этого следует, что Pj-dance (go-go) – это не конкретный или отдельный стиль танца, а метод демонстрирования клубных танцев и способ их выполнения.

Pj-dance (go-go) – один из стилей танца эротического направления, который исключает раздевания танцующего. Это скорее не отдельный стиль танца, а симбиоз разнообразных направлений, которые собрали воедино. Pj-dance (go-go) танцуют в основном в клубах vip-класса, модных party, на различных презентациях. Это не набор хаотичных движений, а способность синхр ... Читать дальше »

Этот чрезвычайно чувственный танец, как будто специально создан для прекрасной половины человечества. На уроках по Sexy-style вы приобретете навыки сексуальных и необычайно женственных телодвижений. Этот стиль для девушек, которые хотят не только красиво и грациозно двигаться, но и стремятся достигнуть физического и внутреннего совершенства. Sexy-style – отличный способ улучшения своей грации, красивых и пластичных телодвижений, что придаст вам еще большей уверенности в себе.
Данный стиль современного танца — отличный выбор для тех людей, которые любят свое тело, комплекция в данном случае решающей роли не играет. Такие люди не стесняются восхищенных взоров окружающих. Sexy-style научит Вас, как обратить свою сексуальность в оружие. Этому стилю мечтают научиться многие, ведь «язык тела» может раскрыть ваши чувства без слов.

Sexy-style – модная тенденция в мире танцевального движе ... Читать дальше »

В наше время клубные танцы приобретают всё больше популярности. Чем же так привлекательны для молодёжи club dance? Это направление, которое даёт возможность расслабиться, получить удовольствие от движений и музыки. У клубных танцев уже множество поклонников, стремящихся к совершенству пластики, ритма. Это порождение уникальной смеси уличных танцев с хореографическими канонами, но в то же время, клубный танец не требует строгой выдержки принципов хореографии, а призывает к свободе выбора музыки, движения и настроения.
В целом потоке клубных направлений особо выделился в последнее время танец LA Style. Но его не следует путать с New Style, есть принципиальная разница. LA Style появился в Лос-Анджелесе и представляет собой своеобразный hip-hop, но с большим упором на перфоманс по сравнению с New Style. Самым главным отличием LA Style от New Style стало не выделение индивидуальности танцор ... Читать дальше »

Особенность этого стиля заключается в специфике телодвижений танцора – крампер танцует с бешеной скоростью, совершая отрывистые движения, постоянно делает прыжки и даже вступает в "перепалку" со своим партнером по танцевальной борьбе. Krump по своей стилистической направленности – танец, который обладает агрессией, резкостью и энергичностью одновременно. Krump также очень разнообразный, ведь все исполнители могут комбинировать в танце разные стили. Самое главное в танце – чтобы Krump отвечал внутреннему миру человека и его характеру.
Данный стиль – аналог уличному беспределу и насилию, которое было характерно для Америки в конце двадцатого века. Свои истоки Krump берет у кварталов южных районов города Ангелов (Лос-Анджелеса), поэтому также носит название уличного танца. Krump – очень быстрый танец, обладающий бурной энергетикой. Соревновательная особенность танца идет в ногу ... Читать дальше »

Сегодня клубные танцы дают возможность научиться танцевать людям любого возраста. Для клубных танцев не существует никаких рамок, табу и ограничений. Их могут танцевать все желающие. А выбор стилей достаточно широк.
Одним из самых зажигательных и эмоционально ярких клубных танцев является Jazz-funk. Этот танец сочетает в себе элементы хип-хопа и джазовой техники, вакинга и многих других направлений. Как говорит известный российский хореограф Андрей Томский, Jazz-funk – это великолепная «выжимка» из лучших движений различных стилей. Красивые линии, пластичные и резкие, порой просто сумасшедшие движения, помогут выразить ваши чувства и раскрыть ваши потайные стороны. Попав один раз в атмосферу Jazz-funk, вы не захотите возвращаться в реальность.

Однако, этот танец требует не только хорошей танцевальной, но и физической подготовки. Ведь для того, чтобы зажигать несколько часов н ... Читать дальше »

Огромный интерес к танцевальному искусству в последнее время породил множество новых стилей танца. В танце человек пытается расслабиться, найти гармонию с собой, слиться с любимой музыкой. В наше время настоящей психологической разгрузкой считаются клубные танцы. Клубные танцы – это продукт массовой развлекательной культуры, которые вобрали в себя множество новых принципов, потому абсолютно отличаются, например, от балета.
Одним из новых танцевальных направлений в клубных стилях является Jazz-pop. Этот современный танец предполагает выстраивание связи между формой танца и внутренним состоянием. Основными принципами Jazz-pop стали импровизация, полиритмия и импульс. Самое главное в Jazz-pop – это то, насколько танцор сумел передать своё внутреннее состояние. Этот танец невозможен без индивидуальности человека, который воплощает свою идею в движении.

Иногда стиль Jazz-pop ещё называют ... Читать дальше »

Hip-hop – это смесь энергии, задора, позитива. Это не просто танец, а целая культура со своей одеждой, привычками, движениями. Поэтому невозможно просто научиться танцевать хип-хоп, нужно жить этой культурой, носить эту одежду, любить эту музыку.

В танцевальном стиле Hip-hop главное – качи и степы, движения корпуса и ног. Под ритмичный реп высокие подпрыгивания сменяются низким скольжением, чёткие и резкие движения переходят в медленные и волнообразные. Низкая посадка корпуса, расслабленные колени, движения, обращённые в пол – это Hip-hop. Во всём облике исполнителей, их манерах и танцевальной технике скользит мягкость, развязность, кажущаяся расслабленность. Украшают танец трюковые элементы.

Ещё одна особенность стиля Hip-hop в том, что танцевать нужно под бит, а не под мелодию. Научиться слышать бит, находить его на самом дне композиции, под тысячами звуков – это первый ш ... Читать дальше »

Уже само это слово «сальса» заставляет наши сердца биться сильнее. Даже у тех людей, которые о танцах толком ничего не знают, латиноамериканские танцы вызывают стойкие ассоциации противоположные рутине, спокойствию и серым монотонным будням. Закройте глаза – и представьте на мгновение шум прибоя, яркие наряды загорелых девушек, раскаленный до невероятной температуры песок и огромные шляпы кубинцев, которые привлекают внимание всех окружающих. Ведь сальса – это музыка тропиков. Народ Латинской Америки всегда умел феерично отдыхать, да еще и других научит. От танца они брали всегда самое лучшее, от души веселясь и отдыхая, оставляя далеко позади свои заботы и проблемы. В такие моменты они говорили – «Эчале сальсита» (прибавьте огоньку), и с головой оказывались в вихре сальсы.
Сальса – национальный танец Куб ... Читать дальше »